Probeer er een sport van te maken om iedere dag meer complimentjes en positieve reacties te geven dan bestraffingen en negatieve opmerkingen. Natuurlijk moet je af en toe eens streng optreden, maar zorg dat het een positieve uitkomst krijgt. Accepteer het kind zoals het is. Reageer positief als ze iets...Lees meer
Hoe herken je OCD bij kinderen?
OCD begint vaak al op jonge leeftijd. Het start vaak al op een leeftijd van acht of twaalf jaar en blijft duren tot die persoon volwassen is. De eenvoudigste vuistregel om te weten of je OCD hebt, is wanneer je merkt dat je je gedachten en handelingen niet zelf kan...Lees meer
Wat zijn de oorzaken van chaotisch zijn?
Ik identificeerde me ermee en bevestigde het constant in de realiteit. Mijn wanorde als een slechte gewoonte, waar ik me gemakkelijk achter kon verschuilen. Ik draaide rondjes in mijn zelfgecreëerde vicieuze cirkel. Ondertussen groeide de angst. Ik ben begonnen met mezelf niet meer chaotisch te noemen, maar geordend.Lees meer
Heeft vloeken invloed op je geestelijke gezondheid?
Vloeken en schelden is onfatsoenlijk, maar kan ook kwetsend zijn.
Vloeken kan dus ook negatieve gevolgen hebben.
Voor anderen, maar ook voor jezelf.
De positieve effecten gelden vooral voor de korte termijn.
Op lange termijn heeft vloeken weinig positieve gevolgen.
Bovendien geldt dat hoe vaker we vloeken, hoe negatiever de...Lees meer
Wat is de grootste boosdoener van kanker?
Roken en kankerHet grootste risico op kanker komt door roken en meeroken.
Tabaksproducten en de tabaksrook bevatten stoffen die schadelijk zijn voor het DNA in de cellen.
Fouten in het DNA kunnen ertoe leiden dat een cel ontspoort en dat er kanker ontstaat.
Ook het (mee)roken van e-sigaretten en waterpijpen...Lees meer
Wat helpt tegen nachtangst?
Zorg in de avond voor voldoende ontspanning. Ga even offline, naar buiten, bewegen of sporten. Zo zorg je ervoor dat je met een positieve stemming naar bed gaat en komen angsten minder snel naar voren. Als je nare dromen aanhouden, kan je proberen een ander einde voor je enge droom...Lees meer
Wat is de oorzaak van nachtangst?
Nachtmerries kunnen verschillende oorzaken hebben.
Vaak zijn ze het gevolg van stress.
Als je overdag gestrest bent, kan dit je brein beïnvloeden en tijdens je slaap nachtmerries veroorzaken.
Ook veranderende hormonen, bijvoorbeeld tijdens een zwangerschap, kunnen nachtmerries oproepen.
Daarnaast kan het gebruik van alcohol, drugs of bepaalde medicijnen voor nachtmerries...Lees meer
Wat te doen tegen nachtangst bij volwassenen?
Zorg in de avond voor voldoende ontspanning. Ga even offline, naar buiten, bewegen of sporten. Als je nare dromen aanhouden, kan je proberen een ander einde voor je enge droom te bedenken. Probeer overdag terug te denken aan je nachtmerrie, of schrijf hem op en bedenk een goed einde. Ook...Lees meer
Hoe lang duurt een nachtangstaanval?
Nachtangst komt voor in het eerste deel van de nacht, binnen één tot drie uur na het in slaap vallen.
Een nachtangst duurt over het algemeen niet lang, maar de exacte duur is niet gespecificeerd in de tekst.Lees meer
Is 2 uur slaap beter dan geen slaap?
Ja, zelfs een korte slaap is beter dan geen slaap.
Als je de keuze hebt tussen twee uur slaap of helemaal niet slapen, is de keuze makkelijk, zelfs een korte slaap kan een wereld van verschil maken.
Na twee uur slaap heb je al meer dan vijftig procent van de...Lees meer
Wat te doen tegen angst in de nacht?
Tijdens een paniekaanval ga je vaak sneller ademen, of zelfs hyperventileren.
Om de paniek te kalmeren, helpt het om je ademhaling onder controle te krijgen.
Ademhalingsoefeningen kunnen hierbij helpen.
Een voorbeeld van zo’n oefening is dat je rechtop gaat zitten en diep door je neus ademhaalt.
Je ademt dan 4...Lees meer
Wat zijn nachtelijke angstaanvallen bij volwassenen?
Nachtelijke angstaanvallen
Plots ontwaken, overeind veren, een luide gil slaken en tekenen van intense angst vertonen.
Uw kind reageert meestal niet als u er tegen praat.
De dag nadien zal uw kind zich er waarschijnlijk niets van herinneren.
Nachtelijke angstaanvallen komen vooral in het eerste deel van de nacht voor,...Lees meer
Wat zijn de kenmerken van een borderline puber?
De ene dag ben je best gelukkig met jezelf en de andere dag ben je het liefst onzichtbaar voor de wereld.
Je voelt je leeg.
Je bent impulsief en vindt het daardoor bijvoorbeeld lastig om goed met (liefdes)relaties, geld of eten om te gaan.
Zwart-wit denken doe je vaak: je...Lees meer
Hoe ziet borderlinepersoonlijkheidsstoornis eruit bij tieners?
Persoonlijkheidsproblemen ontwikkelen zich in de adolescentie (12 – 23 jaar). Er is sprake van extreme vormen van ‘gewone' persoonlijkheidstrekken zoals: jaloezie gevoeligheid voor kritiek bindingsangst impulsiviteit afhankelijkheid perfectionisme verlegenheid. Veelal staan deze kenmerken het dagelijkse functioneren van jongeren in de weg. Voorbeelden van klachten of verschijnselen die jongeren kunnen hebben...Lees meer
Hoe weet ik of mijn kind borderline heeft?
Heb je last van borderline symptomen en wil je weten of je een persoonlijkheidsstoornis hebt. Houd er rekening mee dat je nooit zelf de diagnose borderline mag stellen. Raadpleeg eerst je arts. Hij of zij kan je doorverwijzen naar PsyQ.Lees meer