Met de 5-4-3-2-1 methode bedoelen we niet dat je af moet tellen van vijf naar één, het is een techniek die je aan de hand van deze nummers helpt om stress en angst van je af te laten glijden.
Het klinkt zweverig, maar het brengt je terug naar het hier-en-nu....Lees meer
Waar komt extreem wantrouwen vandaan?
De belangrijkste en de grondoorzaak van wantrouwen jegens anderen zijn de moeilijke ervaringen uit de kindertijd.
Wanneer ouders echter om de een of andere reden (ziekte, levensomstandigheden) niet voldoen aan de verwachtingen van het kind of dit selectief doen, heeft het kind ervaring met onvoorspelbaarheid van gedrag, onzekerheid.
De combinatie...Lees meer
Wat zijn de symptomen van een hechtingsstoornis bij kinderen?
Het kind heeft dat gevoel van veiligheid niet.
Het kind gedraagt zich zelfstandig, en probeert de ouder te negeren of te vermijden.
Het kind zoekt heel veel toenadering bij de ouders.
Het kind is niet tot nauwelijks zelfstandig.
Als de ouder(s) weg zijn is het kind angstig.
Komen de ouders...Lees meer
Wat zijn de symptomen van vertrouwensproblemen?
Bij een persoon die problemen heeft met vertrouwen komen niet alleen emoties, maar ook relaties en andere relaties met mensen in gevaar. Constante verdenking is niet het domein van personen met paranoïde persoonlijkheidsstoornis. Vertrouwensproblemen kunnen zich manifesteren door verschillende gedachten en gedragingen, zoals:Lees meer
Welke stoornis veroorzaakt wantrouwen?
Het is voor iemand met een paranoïde persoonlijkheidsstoornis heel moeilijk om zich te ontspannen en open te staan in contact met anderen. Mensen met deze stoornis zijn eigenlijk altijd angstig en op hun hoede, zelfs als ze iemand langer kennen. Dit gedrag is beter te begrijpen wanneer we beseffen dat...Lees meer
Wat is een wantrouwende persoonlijkheidsstoornis?
Het meest opvallende kenmerk van iemand met een paranoïde persoonlijkheidsstoornis is een enorm wantrouwen jegens andere mensen.
Iemand met deze stoornis is voortdurend achterdochtig naar anderen.
Mensen met een paranoïde persoonlijkheidsstoornis menen steeds dat anderen het slecht met hen voor hebben.
Zij zoeken overal iets achter en zijn steeds bang...Lees meer
Op welke leeftijd zijn kinderen het meest koppig?
Vanaf 7 jaar komt driftig en koppig gedrag al meer de kop op steken.
Kinderen worden koppig en gaat ouders uitdagen.
In een onderzoek gaven veel ouders aan dat ze de leeftijd zeven en acht jaar toch wel het meest vreselijk vinden.
Uit onderzoek van internationaal marketingbureau OnePoll is gebleken...Lees meer
Hoe herken je slechte hechting bij een kind?
Iedereen kent ze wel. Kinderen die, bijvoorbeeld in de klas, de hele tijd aandacht zoeken of niet luisteren, of juist kinderen die teruggetrokken zijn en weinig zeggen.
Dit gedrag kan bijvoorbeeld voortkomen uit hechtingsproblemen.
Maar gaat daar iets mis in die eerste jaren ─ bijvoorbeeld wanneer ouders niet de juiste...Lees meer
Wat zijn de signalen van een ongezonde hechtingsstijl uit de kindertijd bij volwassenen?
Bij volwassenen zijn verstoringen in de gehechtheid o.a. te merken aan de manier waarop zij in relaties staan.
Er wordt bijvoorbeeld veel gewisseld van relaties, of ze hebben knipperlichtrelaties.
Het kan zijn dat relaties niet worden aangegaan of dat er een grote angst bestaat om verlaten te worden.
Er kan...Lees meer
Wat helpt echt tegen burn-out?
Een burn-out herkennen en erkennen is een eerste stap op weg naar genezing.
Begin met het kritisch bestuderen van je dag- en weekschema: hoe ziet de dag eruit?
Rooster werk- en vrije tijdsuren in, geef ontspanning prioriteit, delegeer taken op het werk en eventueel thuis, probeer dingen los te laten....Lees meer
Hoe rust je best uit tijdens een burn-out?
Een burn-out gaat niet vanzelf over door thuis te gaan zitten.
In de crisisfase krijgt de cliënt rust voorgeschreven om te kunnen herstellen en de accu weer op te laden.
Rooster werk- en vrije tijdsuren in, geef ontspanning prioriteit, delegeer taken op het werk en eventueel thuis, probeer dingen los...Lees meer
Hoe reset ik na een burn-out?
Accepteer dat dit je is overkomen.
Je bent kwetsbaar en niet perfect.
De belangrijkste stap om na een burn-out je zelfvertrouwen weer terug te krijgen is dus: durf kwetsbaarheid te tonen.
Ga niet op dezelfde voet verder als voor je burn-out: alles perfect willen doen, maar ga iets compleet anders...Lees meer
Wat zijn leuke dingen om te doen tijdens een burn-out?
Rustige bewegingsoefeningen naast wandelen, zoals yoga, tai chi of qigong zijn ideaal om weer in contact te komen met je lichaam zonder het te overbelasten.
Deze oefeningen ondersteunen zowel lichaam als geest en kunnen helpen om spanning los te laten.
Probeer bijvoorbeeld een eenvoudige yogaserie in de ochtend of een...Lees meer
Wat zijn vijf gevolgen van familieconflicten?
Familieconflicten kunnen erg verwarrend en stresserend zijn.
Je kan jezelf meermaals de vraag stellen: 'hoe pak ik deze situatie nu best aan', zonder tot een antwoord te komen.
Vaak hebben familieconflicten bovendien te maken met het oplaaien van emoties, die het moeilijk maken om de standpunten van de ander te...Lees meer
Wat zijn de nadelen van familieconflicten?
Een besluit om een familielid niet meer te zien is een mogelijkheid.
Maar vaak stuit je in de toekomst op een situatie waarbij het negeren of vermijden van dit familielid geen optie meer is.
Het conflict kan daarbij ook een wig drijven in de familie, waarbij andere familieleden lijken te...Lees meer