Chronische stress en onvoldoende slaap kunnen samen een hyperactief zenuwstelsel veroorzaken, wat leidt tot een stijging van de bloeddruk en hartslag.
Emotionele stress kan leiden tot een stijging van de hartslag (snelheid waarmee het hart het bloed pompt), bloeddruk en ademhaling, doordat het zenuwstelsel overbelast raakt.
Het effect van stress...Lees meer
Is 3 uur slaap beter dan geen slaap?
Ja, zelfs een korte slaap is beter dan geen slaap.
Hierom is zelfs een korte slaap essentieel voor je lichaam om de balans te herstellen.
Een paar uurtjes slaap kan grote voordelen hebben.
Na twee uur slaap heb je al meer dan vijftig procent van de opgebouwde adenosine verwijderd.
Dit...Lees meer
Hoe krijg ik stress uit mijn lichaam?
Kies voor een gezonde leefstijl. Dit ontspant je lichaam en je hoofd.
Regelmatig bewegen is goed voor je hart en vaten. Het vermindert ook stress en zorgt dat je beter in je vel zit.
Doe meditatie, spierrelaxatie en ademhalingsoefeningen om bewuster te worden van je lichaam. Zo verminder je stress....Lees meer
Wat is een natuurlijk middel om beter te slapen?
Het rustiger aan doen en een natuurlijk rustgevend middel kunnen hierbij een uitstekende hulp bieden.
Het grote voordeel van natuurlijke slaapmiddelen is dat je geniet van de heilzame werking van kruiden, zonder dat je er afhankelijk van wordt.
Een kruidenthee op basis van tijm, valeriaan, citroenmelisse, kamille, lavendel, salie of...Lees meer
Waarom mag je niet op je linkerzij slapen?
Slapen op de linkerzijde kan maar beter vermeden worden, en er zijn indicaties dat slapen op deze zij (wellicht ten overvloede: het hart bevindt zich grotendeels in de linker borstkas) zorgt voor meer druk op het hart, zeker bij mensen met overgewicht.
Een studie uit 1997 liet zien dat er...Lees meer
Is een hartslag van 100 in rust gevaarlijk?
De medische term voor een hoge hartslag is tachycardie.
De hartslag ligt dan in rust boven de 100 slagen per minuut.
Soms heb je in rust een hartslag boven de 100 slagen per minuut.
Het is geen probleem als dit komt door:inspanning;koorts;jezelf ergens over opwinden;angst, stress of boosheid.
Als je...Lees meer
Wat zijn de kenmerken van OCD bij een kind?
Het kind heeft ongewenste, terugkerende dwangmatige gedachten of denkbeelden.
Het kind voert dwanghandelingen of psychische activiteiten uit om gevoelens van angst en onrust te voorkomen of te verminderen.
Het lukt het kind niet om de gedachten en/of handelingen te stoppen.
De dwangmatige gedachten of denkbeelden keren voortdurend terug en zijn...Lees meer
Hoe krijg je bij een kind de diagnose OCD?
Je arts zal aandachtig luisteren naar je verhaal en oordelen of de klachten kunnen passen in het beeld van een obsessief-compulsieve stoornis.
Meestal wordt psychologisch advies ingewonnen.
Iedereen vertoont immers wel enig ritueel gedrag; het kan dus tot de normale routine behoren.
De psycholoog helpt mee vaststellen vanaf welk punt...Lees meer
Welke leeftijd OCD?
OCD begint vaak al op jonge leeftijd.
Het start vaak al op een leeftijd van acht of twaalf jaar en blijft duren tot die persoon volwassen is.
Een kleine groep jonge kinderen ontwikkelt OCD na een streptokokkeninfectie.
De eerste keer dat patiënten op consultatie komen, hebben ze gemiddeld al twaalf...Lees meer
Wat zijn OCD trekjes?
Als je OCS hebt, dan heb je steeds dezelfde nare gedachten die je bang of onrustig maken.
Deze terugkerende gedachten heten obsessies.
Om jezelf gerust te stellen moet je bepaalde handelingen doen.
Deze herhalende handelingen heten compulsies.
Wat deze gedachten en handelingen precies zijn, is voor iedereen weer anders.
Zo...Lees meer
Is OCD vermoeiend?
Door OCS ben je meer dan 1 uur per dag bezig met je obsessies en/of compulsies.
je van A naar B verplaatsen kan heel wat meer tijd en energie kosten als je onderweg naar de supermarkt bijvoorbeeld alle stoeptegels moet tellen.
door de stoornis kun je je vaak onrustig, bang...Lees meer
Wat zijn de symptomen van lichte OCD?
Als je OCS hebt, dan heb je steeds dezelfde nare gedachten die je bang of onrustig maken.
Deze terugkerende gedachten heten obsessies.
Om jezelf gerust te stellen moet je bepaalde handelingen doen.
Deze herhalende handelingen heten compulsies.
Wat deze gedachten en handelingen precies zijn, is voor iedereen weer anders.
Zo...Lees meer
Wat is de betekenis van gezichtsuitdrukking?
Het lezen en interpreteren van micro-expressies is een essentieel onderdeel van het begrijpen van non-verbaal gedrag.
Het gezicht is de beste indicator voor iemands emoties.
Dr. Paul Ekman heeft aangetoond dat gezichtsuitdrukkingen universeel zijn.
Er bestaan zeven gezichtsuitdrukkingen: walging, boosheid, angst, verdriet, geluk, verrassing en haat.
Dr. Paul Ekman heeft...Lees meer
Wat is de betekenis van gezichtsuitdrukkingen?
Het lezen en interpreteren van micro-expressies is een essentieel onderdeel van het begrijpen van non-verbaal gedrag.
Het gezicht is de beste indicator voor iemands emoties.
Dr. Paul Ekman heeft aangetoond dat gezichtsuitdrukkingen universeel zijn.
Dr. Paul Ekman heeft zeven gezichtsuitdrukkingen aangewezen die het meest worden gebruikt en gemakkelijk te interpreteren...Lees meer
Wat zeggen gezichtsuitdrukkingen?
Het lezen en interpreteren van micro-expressies is een essentieel onderdeel van het begrijpen van non-verbaal gedrag.
Het gezicht is de beste indicator voor iemands emoties.
Er bestaan zeven gezichtsuitdrukkingen: walging, boosheid, angst, verdriet, geluk, verrassing en haat.
Dr. Paul Ekman heeft aangetoond dat gezichtsuitdrukkingen universeel zijn.
Dr. Paul Ekman heeft...Lees meer