Hoe krijg ik stress uit mijn lichaam?

Kies voor een gezonde leefstijl. Dit ontspant je lichaam en je hoofd. Regelmatig bewegen is goed voor je hart en vaten. Het vermindert ook stress en zorgt dat je beter in je vel zit. Doe meditatie, spierrelaxatie en ademhalingsoefeningen om bewuster te worden van je lichaam. Zo verminder je stress. Luisteren naar muziek die jij mooi vindt is een makkelijke manier om te ontspannen. Hierdoor dalen de hartslag, bloeddruk en hoeveelheid stresshormonen. Zo voel je minder onrust en bezorgdheid.