Je kaken klemmen zich op elkaar, je vuisten zijn gebald en je voelt je hart als een razende tekeer gaan.
Misschien voel je zelfs de tranen branden achter je ogen.
Je lichaam voelt dat er iets mis is, maar jij doet alsof er niets aan de hand is.
Wanneer boosheid...Lees meer
Hoe reageer je op respectloos gedrag?
Tel tot 10 of kies een andere vorm van positieve time-out om tot rust te komen.
Voorkom dat je terugsnauwt.
Zie het brutale gedrag als signaal en ga ermee aan de slag nadat jullie allebei tot rust zijn gekomen.
Richt je op de gevoelens i.p.v. op het respectloze gedrag.
Gebruik...Lees meer
Wat zijn de uiterlijke kenmerken van anorexia nervosa?
Je bent afgevallen en je vindt jezelf nog steeds te dik.
Veel gewichtsverlies in korte tijd (ook bij een gezond gewicht of een hoog gewicht).
Je lichaam vermagert sterk.
Je hebt het koud en je krijgt last van blauwe handen en voeten.
Een slappe, droge en schilferige huid.
Soms heb...Lees meer
Hoe ziet iemand met anorexia eruit?
Je bent afgevallen en je vindt jezelf nog steeds te dik.
Je lichaam vermagert sterk.
Je hebt het koud en je krijgt last van blauwe handen en voeten.
Een slappe, droge en schilferige huid.
Soms heb je een donsachtige beharing op je gezicht, armen, borst en rug.Lees meer
Hoe zien mensen met anorexia zichzelf?
Het uiterlijk maakt bij patiënten met anorexia nervosa een veel groter deel uit van het totale zelfconcept dan bij mensen zonder eetstoornis.
Een patiënt met anorexia nervosa beleefd zichzelf in haar hoofd, het zintuiglijke gevoel is vaak afgenomen door de daling van het gewicht.
Hierdoor worden de zintuiglijke en lichamelijke...Lees meer
Wat doet anorexia met je huid?
Doordat je weinig eten verbrandt en de lichaamstemperatuur daalt, kun je last krijgen van koude, blauwe handen en voeten. Ook kan dan een donsachtige beharing in het gezicht, op de armen, borst en rug ontstaan; De huid wordt droog en schilferig en verslapt;Lees meer
Wat zijn de symptomen van te weinig eten?
Heeft u tekorten aan voedingsstoffen dan merkt u dat niet altijd direct maar op den duur wel. Een symptoom van te weinig eten is bijvoorbeeld vermoeidheid. Eet u langere tijd heel weinig zonder dat u uw tekorten aanvult met supplementen, dan kan dit zich uiten in bijvoorbeeld botontkalking, spierafbraak en...Lees meer
Hebben mensen met anorexia honger?
Eten is een natuurlijke behoefte, een oerdrift.
Als je honger hebt dan wil je eten.
Maar blijkbaar werkt dit anders voor mensen met anorexia.
Het lukt hen om de behoefte aan eten langere tijd te onderdrukken.Lees meer
Welke twee types van anorexia zijn er?
Het beperkende type en het purgerende type zijn de meest bekende soorten.
Bij dit type eet je zo min mogelijk om nauwelijks calorieën binnen te krijgen.
Ook beweeg je overdreven veel om af te vallen.
Jouw doel is gewicht verliezen en daar heb je alles voor over.
Ook al ben...Lees meer
Wat zijn de signalen van ondervoeding?
Dit kan leiden tot gewichtsverlies, afwijkende groei, vermoeidheid, verlies van spiermassa en een lage weerstand.
Het gewicht neemt onbedoeld af.
Eten en drinken blijft langer staan of kost meer tijd om te nuttigen.Lees meer
Kun je afvallen als je te weinig eet?
Vermageren doe je door minder energie op te nemen dan je verbruikt.
Sommige mensen kiezen voor een streng caloriearm dieet waarbij ze minder dan 1200 kcal per dag binnen krijgen.
Dat kan leiden tot een tekort aan bepaalde voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen.
Als je heel snel afvalt, verlies je...Lees meer
Wat is de theorie van zelfregulatie?
Zelfregulatie is het vermogen om goede keuzes te maken uit de eigen gedragsmogelijkheden en deze gedragingen zelf of samen met anderen te realiseren, evalueren en verbeteren.
Metacognitie en zelfregulerend leren zijn erop gericht leerlingen zelf concreter te laten nadenken over hun leerproces.
De interventies die gericht zijn op zelfregulatie zijn...Lees meer
Wat houdt zelfregulatie in?
Van zelfregulering is sprake wanneer een sector in de samenleving zelf normen opstelt.
Doet de sector dit samen met de overheid, dan is sprake van co-regulering.
In het geval van zelfregulering of co-regulering wil de overheid het gedrag in een bepaalde sector beïnvloeden door samen met de sector zaken te...Lees meer
Wat is zelfregulatie?
Van zelfregulering is sprake wanneer een sector in de samenleving zelf normen opstelt.
In het geval van zelfregulering of co-regulering wil de overheid het gedrag in een bepaalde sector beïnvloeden door samen met de sector zaken te regelen.
Om zelfregulering te kunnen toepassen moet de sector voldoen aan drie randvoorwaarden:...Lees meer
Wat is de beste methode om te leren?
Ben je op zoek naar de beste manieren om efficiënt te studeren en goede resultaten te behalen?
Actief leren is een van de meest effectieve leerstrategieën.
In plaats van passief informatie op te nemen, ga je actief aan de slag met de leerstof.
Door actief bezig te zijn met de...Lees meer