Kun je afvallen als je te weinig eet?

Vermageren doe je door minder energie op te nemen dan je verbruikt. Sommige mensen kiezen voor een streng caloriearm dieet waarbij ze minder dan 1200 kcal per dag binnen krijgen. Dat kan leiden tot een tekort aan bepaalde voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen. Als je heel snel afvalt, verlies je in eerste instantie … vocht. 0,5 tot 1 kilo vermageren per week is daarom voldoende. Hou dan goed in je achterhoofd dat anders ook spierweefsel afgebroken kan worden. Zo val je dus niet af, maar raak je alleen teleurgesteld en gefrustreerd.