Uit het Nemesis-3 onderzoek blijkt dat 30 procent van de 18- tot 24-jarigen ooit in hun leven een angststoornis heeft gehad.
Angststoornissen komen vaker voor bij jonge vrouwen dan jonge mannen.
Circa 20 procent heeft in de 12 maanden voorafgaand aan het onderzoek te maken gehad met een angststoornis.
Onder...Lees meer
Hoe help je een kind van angst af?
Neem de angst van je kind serieus. Praat erover met je kind. Laat weten dat je wilt helpen. Moedig je kind aan om dingen te doen die het eng vindt. Doe zelf ook dingen die je spannend vindt. Vertel op school over de angst van je kind. Maak een afspraak...Lees meer
Hoe schadelijk is schreeuwen tegen je kind?
Schreeuwen tegen je kind zorgt er op de lange termijn niet voor dat zijn of haar gedrag écht verandert.
Schreeuwen heeft invloed op de hersenontwikkeling van je kind.
Het kan het vertrouwen van je kind beschadigen.
Je kind imiteert jouw gedrag – dus ook het schreeuwen.
De boodschap komt niet...Lees meer
Wat zijn de moeilijkste jaren van een kind?
Uit onderzoek van internationaal marketingbureau OnePoll is gebleken dat ouders 8 jaar de moeilijkste kinderleeftijd vinden.
Uit het onderzoek bleek dat ouders de leeftijd van 6 jaar vaak nog erg mee vinden vallen.
Vanaf 7 jaar komt driftig en koppig gedrag al meer de kop op steken.
Volgens de onderzoekers...Lees meer
Wat zijn de symptomen van angst?
Hoofdpijn, buikpijn, slaapproblemen, geen honger of trek, concentratieproblemen, bange voorgevoelens, bezorgdheid, prikkelbaarheid, nervositeit, spanning en onrust, angst om een (volgende) aanval te krijgen. Hartkloppingen, een pijnlijk of beklemmend gevoel op de borst, ademnood, duizeligheid, zweten, trillen, misselijkheid, tintelingen of een doof gevoel in ledematen.Lees meer
Wat zijn de oorzaken van nachtmerries?
Nachtmerries kunnen verschillende oorzaken hebben.
Vaak zijn ze het gevolg van stress.
Als je overdag gestrest bent, kan dit je brein beïnvloeden en tijdens je slaap nachtmerries veroorzaken.
Ook veranderende hormonen, bijvoorbeeld tijdens een zwangerschap, kunnen nachtmerries oproepen.
Daarnaast kan het gebruik van alcohol, drugs of bepaalde medicijnen voor nachtmerries...Lees meer
Hoe voorkom je dat je dezelfde nachtmerrie krijgt?
Ga lekker naar bed.
Houd een dromendagboek bij.
Beoordeel je nachtmerrie
Herschrijf je nachtmerrie
Onthoud je nieuwe droom
Slaap
Ga lekker naar bedLees meer
Wat zijn de meest voorkomende nachtmerries?
Twee veelvoorkomende nachtmerries zijn:
Achtervolgd worden: In deze nachtmerrie ren je weg voor een onbekend figuur, een monster, of een ander ongrijpbaar wezen.
Stikken: Deze droom gaat over het gevoel dat je niet kunt ademen of vastzit in een kleine ruimte.
Naast de nachtmerries over achtervolgd worden en stikken, zijn...Lees meer
Wat betekent het als ik 's nachts veel droom?
Dromen, en dus ook nachtmerries, zijn een belangrijk onderdeel van je mentale herstel. Er is een verband te leggen tussen wat we overdag meemaken en ’s nachts dromen. Je herhaalt tijdens je dromen dingen van de afgelopen dag en je onderbewuste verbindt deze weer aan andere ervaringen toe. Nachtmerries kunnen...Lees meer
Hoe krijg je nachtmerries weg?
Volgens Lancee is imagery rehearsel therapy een goede psychologische behandeling tegen nachtmerries. Overdag schrijft u tot in detail uw nachtmerrie op. U analyseert vervolgens wat hierin het naarste beeld is. Vervolgens vraagt u zich af: hoe zou ik willen dat deze nachtmerrie eindigt. Dit verhaal gaat u overdag inbeelden, meerdere...Lees meer
Waarom altijd wakker tussen 3 en 4?
Je lichaam heeft een biologische klok die wordt aangestuurd door hormonen.
Zodra het donker wordt maak je melatonine aan, het hormoon dat je slaperig maakt.
Maar er zijn allerlei dingen die die melatonineproductie verstoren.
Denk aan te veel licht van beeldschermen, stress, of verkeerde voeding.
En als de melatoninespiegel daalt,...Lees meer
Hoe stop ik een nachtmerrie?
1. Doe de nachtmerriecheck
2. Houd een dromendagboek bij
3. Beoordeel je nachtmerrie
4. Kies de nare droom waar je van af wilt
5. Herschrijf je nachtmerrie
6. Onthoud je nieuwe droom
7. SlaapLees meer
Wat moet ik doen na een heftige nachtmerrie?
Zorg in de avond voor voldoende ontspanning. Ga even offline, naar buiten, bewegen of sporten. Zo zorg je ervoor dat je met een positieve stemming naar bed gaat en komen angsten minder snel naar voren. Als je nare dromen aanhouden, kan je proberen een ander einde voor je enge droom...Lees meer
Hoe stop je een nachtmerrie?
Je kan een aantal dingen doen om van je nachtmerries af te komen. Zorg in de avond voor voldoende ontspanning. Ga even offline, naar buiten, bewegen of sporten. Zo zorg je ervoor dat je met een positieve stemming naar bed gaat en komen angsten minder snel naar voren. Als je...Lees meer
Wat te doen tegen onrustige dromen?
Als je last hebt van nachtmerries, kun je proberen de volgende stappen te nemen:
1. Doe eerst de nachtmerriecheck
2. Houd een dromendagboek bij
3. Beoordeel je nachtmerrie
4. Kies de nare droom waar je van af wilt
5. Herschrijf je nachtmerrie
6. Onthoud je nieuwe droom
7. Slaap
Een...Lees meer