Hoe kan ik praten over mijn mentale gezondheid?
Luister naar wat iemand vertelt. Probeer niet je eigen mening of adviezen te geven. Ga ook niet Lees meer
Wat zijn de 10 gezond leven tips?
Kyra Huls
2025-12-01 16:14:11
Count answers
: 1
1. Drink water, ook op feestjes.
2. Streef naar 10.000 stappen per dag.
3. Eet ten minste 5 porties groenten en fruit per dag.
4. Verminder stress.
5. Slaap voldoende.
6. Beweeg op een manier die je leuk vindt.
7. Maak een gezond weekmenu.
8. Lees etiketten.
9. Eet met aandacht.
10. Beloon jezelf.
Merel Schenkel
2025-11-24 05:43:16
Count answers
: 2
1. Eet wat je lekker vindt
2. Beweeg iedere dag
3. Selfcare
4. Eet minder
5. Drink water
6. Eet veel groenten en fruit
7. Zet een streep door je agenda
8. Genoeg slapen
9. Stop met piekeren
10. Kies voor een gezonde levensstijl waar je geen moeite voor hoeft te doen
Lees ook
Wat valt er allemaal onder mentale gezondheid?
Mentale gezondheid gaat over psychische klachten en aandoeningen. Psychische klachten kunnen veroor Lees meer
Sjoerd van Wijk
2025-11-24 04:58:13
Count answers
: 3
1. Begin met een goed ontbijt
2. water drinken
3. Langzaam eten
4. Regelmatig eten
5. Gevarieerd eten
6. Evenwichtig eten
7. Nooit genoeg groente en fruit
8. Bewust eten
9. En natuurlijk, bewegen
10. Geniet
Alyssa Garret
2025-11-24 04:52:20
Count answers
: 4
Lees wat je kunt doen om fit en gezond te blijven.
Je kunt contact zoeken met je huisarts, het sociaal team van je gemeente of een organisatie als Pharos of Humanitas om je hierbij te helpen.
We zetten een aantal tips om je immuunsysteem te versterken op een rij.
Een gezonde leefstijl bestaat uit je voedings-, beweeg- , ontspan- en slaappatroon en je mentale kracht.
Je vindt hier ook informatie over valpreventie.
Lees ook
Wat is de 10 daagse van de geestelijke gezondheid?
De 10-daagse van de geestelijke gezondheid is een campagne waarin honderden organisaties in Vlaander Lees meer
Wat zijn de 5 meest voorkomende stoornissen?
1. Angststoornissen 2. Stemmingsstoornissen 3. Slaapproblemen 4. Stress en burn-out 5. Posttraum Lees meer
Juul Bakker
2025-11-24 04:21:10
Count answers
: 2
Eet puur & onbewerkt.
Eet gevarieerd.
Elimineer geen voedingsmiddelen.
Volg geen crash dieet.
Zondig af en toe.
Sport.
Reduceer stress tot een minimum.
Lach & geniet.
Stel haalbare doelen.
Staar je niet blind op de weegschaal.
Kai van Baalen
2025-11-24 03:46:43
Count answers
: 4
Drink veel water.
Slaap voldoende.
Sla nooit je ontbijt over.
Pak je vitaminen.
Zorg ervoor dat je genoeg eet.
Kijk uit met alcohol.
Eet zo min mogelijk suikers.
Ga verleidingen uit de weg.
Wissel van vervoer.
Stel doelen voor jezelf.
Lees ook
Hoe weet je of je geestelijk ziek bent?
Het wordt een probleem als de ziekteangst je levenskwaliteit beïnvloedt: als je niet meer kunt doen Lees meer
Wat is de 80/20 regel eten?
De 80/20 regel houdt in dat 80% van je voeding bestaat uit lekkere gezonde producten en de overige 2 Lees meer
Mette Soekhoe
2025-11-24 00:49:44
Count answers
: 2
Als je gezond wilt eten of wilt afvallen, is het belangrijk om grote schommelingen in de bloedsuiker te vermijden. Eet elke dag een handje ongebranden en ongezouten noten. Noten bevatten zeker veel vetten, maar wel goede vetten: onverzadigde vetten. Durf in de basis meer voedzaam te eten, dat zorgt voor meer balans in het lichaam. Voorkom dus een laag dal in de bloedsuikerspiegel en eet eerst de boterham met zoet beleg en eindig met een hartige boterham, zoals vleeswaren, kaas of zuivelspread. Weet je niet goed hoe je dat moet aanpakken, bekijk hier mijn 10 tips voor gezond eten.