Wat valt er allemaal onder mentale gezondheid?
Mentale gezondheid gaat over psychische klachten en aandoeningen. Psychische klachten kunnen veroor Lees meer
Hoe kan ik praten over mijn mentale gezondheid?
Esmee Şahin
2025-12-02 11:47:11
Count answers
: 9
Open het gesprek met een brede vraag.
Een simpele ‘Hoe gaat het op dit moment met je?’ of “Is alles in orde?”
Vraag hoe ze zich voelen.
Luister met empathie.
Door dingen te zeggen als 'dat moet heel moeilijk zijn', 'ik begrijp waarom je je daardoor zo voelde' en 'ik ben er voor je' kunnen mensen zich gewaardeerd en gesteund voelen.
Probeer het niet te repareren.
Het is meestal het beste om geen advies te geven, tenzij de persoon erom vraagt.
Houd er rekening mee dat het geven van al te optimistische reacties ertoe kan leiden dat zij zich afgewezen voelen in plaats van aangemoedigd.
Boris Nguyen
2025-11-24 01:07:12
Count answers
: 2
Bepaal van tevoren wat je kwijt wil aan de ander. Je mag je eigen grenzen bepalen en hoeft niet alles te delen. Je kan het ook eerst opschrijven. Onthoud dat alle gevoelens die je hebt er mogen zijn. Als je het moeilijk vindt om bepaalde dingen te zeggen, geef dat dat aan. Neem je tijd. Het kan helpen om duidelijk aan te geven dat je met iets zit: ‘Ik wil even iets kwijt’ ‘Er zit me iets dwars’ ‘Ik voel me de laatste tijd niet zo fijn, want…’ Je kan ook met iets kleins beginnen en daar verder op doorgaan. Zoek een rustige en veilige omgeving waarin je je op gemak voelt om te praten. Praat er met iemand over die je vertrouwt. Je kan beginnen met het stellen van een vraag over het onderwerp waarover je wil praten. Bijvoorbeeld: ‘Heb jij weleens…’ Schrijf eerst eens op wat je voelt. In een dagboek, bijvoorbeeld.
Lees ook
Wat is de 10 daagse van de geestelijke gezondheid?
De 10-daagse van de geestelijke gezondheid is een campagne waarin honderden organisaties in Vlaander Lees meer
Brian Bronder
2025-11-24 00:33:49
Count answers
: 4
Luister naar wat iemand vertelt.
Probeer niet je eigen mening of adviezen te geven.
Ga ook niet in discussie met die persoon.
Komen de klachten door een psychische ziekte? Probeer dan meer over de ziekte te weten.
Lees erover en kijk naar filmpjes, ook op Thuisarts.nl.
Iemand kan ook praten met mensen in dezelfde situatie.
Zij weten hoe die persoon zich voelt.
Veel patiënten-organisaties hebben hiervoor groepen.
Xavi Keskin
2025-11-23 23:43:26
Count answers
: 3
Praten over psychische klachten helpt.
Stel open vragen ‘Hoe gaat het vandaag?’ of ‘Waar loop je op dit moment tegenaan?’
Durf (door) te vragen ‘Hoe gaat het nu écht met je?’ of ‘Hoe ging het de laatste tijd?’
Oordeel niet en luister vooral ‘Ik merk dat je somber bent, klopt dat?’
Vraag naar de behoefte van de ander ‘Hoe kan ik er voor je zijn?’ of ‘Welke vraag wil je dat ik stel?’
De allerbelangrijkste tip: doe het samen
Bij een gesprek zijn twee personen betrokken.
Maak bijvoorbeeld samen een wandeling.
Het is wetenschappelijk bewezen dat er tijdens het wandelen stofjes vrijkomen die een geluksgevoel geven.
Ook is het fijner om te praten terwijl je naast iemand loopt.
Lees ook
Wat zijn de 10 gezond leven tips?
Lees wat je kunt doen om fit en gezond te blijven. Je kunt contact zoeken met je huisarts, het socia Lees meer
Wat zijn de 5 meest voorkomende stoornissen?
1. Angststoornissen 2. Stemmingsstoornissen 3. Slaapproblemen 4. Stress en burn-out 5. Posttraum Lees meer
Robin Keijser
2025-11-23 20:27:52
Count answers
: 4
Ga het gesprek aan Heb je de indruk dat iemand in je omgeving in de put zit, maar er niet over praat, ga dan zelf het gesprek aan. Begin het gesprek in ieder geval op een luchtige manier. Gedurende het gesprek kun je wat serieuzer worden, bijvoorbeeld door te vragen: “Hoe gaat het nu écht met je?” Lukt het niet om er goed over te praten, bijvoorbeeld omdat iemand je vragen ontwijkt, of omdat diegene zegt dat het geweldig gaat, dan kun je een van deze technieken gebruiken: Benoem je eigen observaties, bijvoorbeeld: “Misschien ben je gewoon moe, maar ik kreeg het gevoel dat je een beetje somber bent.” Benoem je eigen ervaring of gevoel, bijvoorbeeld: “Ik zit er best wel even doorheen nu, heb jij dat ook?” Laat de ander praten en luister zonder oordeel. Erken dat iemand zich rot voelt en vertel dat dit oké is. Geef geen advies, maar vraag hoe de ander het probleem zou oplossen. Vraag hoe jij de ander kunt helpen. Laat de ander weten dat je er bent. Blijf iemand benaderen en uitnodigen. Wees geduldig.