Waarom liegen pubers zo veel?
Er zijn drie belangrijke redenen waarom kinderen liegen: fantasie, opscheppen, of om problemen te vo Lees meer
Waarom liggen pubers zo lang in bed?
Emma de Vos
2026-01-02 16:56:38
Count answers
: 6
Pubers worden pas later op de dag moe dan jongere kinderen.
Daarom kunnen ze langer opblijven.
Je kind valt pas een paar uur later in slaap.
Je kind moet dan eigenlijk later opstaan om toch negen tot tien uur slaap te krijgen.
Dat kan niet, omdat ze op tijd naar school moeten.
Een puber slaapt daardoor vaak te weinig.
Het slaapritme verschuift ongeveer twee tot drie uur.
Levi Olykan
2025-12-24 23:52:32
Count answers
: 7
In de puberteit vinden veel veranderingen plaats in de hersenen.
Dit heeft ook invloed op de biologische klok, waardoor pubers van nature meer avondmensen worden.
Jongeren liggen wakker omdat ze piekeren, ze tot laat met huiswerk bezig zijn en te veel tijd op schermen doorbrengen.
Door hormonale en sociale veranderingen gaan veel pubers later naar bed.
Ook sociale media en het computer- en mobiele telefoongebruik zorgen ervoor dat pubers laat gaan slapen.
Ze veranderen in ‘avondmensen’.
Doordat pubers later naar bed gaan, maar nog steeds vroeg op moeten om naar school te gaan, kan er een slaaptekort optreden.
Lees ook
Welke leeftijd is puberteit het ergst?
Meestal zal de puberteit het ‘ergst’ zijn tussen 13 en 15 jaar. Dan vinden de meeste lichamelijke, e Lees meer
Elif van Veen
2025-12-18 20:38:26
Count answers
: 3
Een puber heeft met gemiddeld 9,5 uur meer slaap nodig dan een volwassene.
In de puberteit verschuift het slaapritme echter en maakt het lichaam steeds later op de avond melatonine aan.
Melatonine is een lichaamseigen stof die wordt aangemaakt als het donker is, waardoor je slaperig wordt.
Doordat de melatonine-afgifte bij pubers verandert, worden ze pas laat op de avond moe – soms zelfs pas na 12 uur.
Een andere reden waarom ze zoveel slaap nodig hebben, is simpelweg dat ze tijd en rust nodig hebben om alle fysieke en mentale veranderingen die deze fase met zich meebrengt te verwerken.
Slaapt je puber doordeweeks (veel) te weinig, dan wordt dit in het weekend ingehaald door lekker lang uit te slapen.
Dit is simpelweg nodig; het stelt hem in staat het slaaptekort in te halen.
Tyler van Wijk
2025-12-09 20:30:44
Count answers
: 5
Slaaptekort is het klassieke pubergedrag. Ze zijn gewoon moe, terwijl mensen hun moeheid en lamlendigheid als pubergedrag zien. De hersenen zorgen dat het slaap- waakritme anders gaat werken als kindenen groeien. Jongeren willen steeds later naar bed, terwijl hun lijf nog vraagt om een ‘kinderslaap’. Dat kinderslaapje zou voor jongeren tussen de 12 en 19 eigenlijk 9,2 uur moeten zijn, maar slechts 20% komt hieraan. Gevolg: pubers die chronisch vermoeid zijn.
Lees ook
Is liegen door tieners normaal?
Jongeren liegen het meest en kinderen het minst. Jongeren liegen gemiddeld 3 keer per dag. De mees Lees meer
Is het normaal dat tieners de hele dag in bed liggen?
Dit is normaal en natuurlijk, maar als het elke dag gebeurt, zelfs in het weekend, kan het een probl Lees meer
Liz Abdi
2025-12-01 10:56:47
Count answers
: 5
Pubers zijn in een fase van hun leven waarin hun lichaam zich snel ontwikkelt.
Dit vraagt veel energie en slaap.
Combineer dit met een biologisch slaapritme dat later op de avond begint en je hebt een puber die pas rond middernacht in slaap valt en daarom ‘s ochtends moeilijk wakker wordt.
Dit is normaal en natuurlijk, maar als het elke dag gebeurt, zelfs in het weekend, kan het een probleem worden.
Aiden Roodesteijn
2025-11-22 03:13:30
Count answers
: 5
Dat is waarschijnlijk niet wat je graag wilt horen, maar helaas kunnen we het niet mooier maken dan het is.
In de pubertijd verandert de aanmaak van melatonine.
Melatonine is een stofje in je hersenen dat ervoor zorgt dat je slaperig wordt.
Bij tieners wordt dit stofje pas veel later op de dag afgegeven.
Dat verklaart waarom ze ‘s avonds niet kunnen slapen en ‘s morgens niet wakker kunnen worden.
Lees ook
Wat te doen met een puber die liegt?
Bij een puber die liegt, kun je verschillende aanpakken proberen om het gedrag te veranderen. Je kun Lees meer
Waarom zijn pubers vaak moe?
Pubers en bedtijd is een probleem, want ze gaan het liefst heel laat slapen. Dat komt deels doordat Lees meer