Hoe kom je over schaamte heen?
Schaamte verdwijnt alleen maar als je het volledig doorleeft. Wie vlucht kan immers nooit proeven v Lees meer
Hoe merk je dat je lichaam op is?
Liam de Graaf
2025-11-06 06:34:49
Count answers
: 6
De volgende klachten kunnen ontstaan door overbelasting: oververmoeidheid, verminderde energie of zelfs uitputting, je onrustig, gejaagd voelen, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, sneller overprikkeld raken, overgevoelig zijn voor licht en geluid, prikkelbaar of snel geïrriteerd zijn naar anderen, slaapproblemen, te veel piekeren, huilbuien, agressief zijn, toenemend onzeker en onbekwaam voelen, niet kunnen eten of juist te veel eten. Overbelasting en te veel en te lange stress uiten zich ook vaak in lichamelijke klachten. Bijvoorbeeld hoofdpijn, darmklachten, pijnlijke spieren of gewrichten, rugpijn, verminderde weerstand of hartkloppingen.
Joris Bakker
2025-11-06 05:53:25
Count answers
: 7
Voorbeelden van lichamelijke klachten zijn hoofdpijn, vermoeidheid, hartkloppingen, buikklachten, rug- en nekklachten en gespannen spieren. Loop je wel eens rond met opgetrokken schouders, of bal je onbewust je vuisten. Ook het klemmen van je kaken of opgetrokken schouders zijn kenmerken van stress. Je stresssysteem staat dan zonder dat je het doorhebt de hele tijd ‘aan’. Mentale klachten zijn bijvoorbeeld vergeetachtig zijn, je niet kunnen concentreren, piekeren, slecht slapen, een slechter humeur hebben of sneller boos zijn.
Lees ook
Hoe merk je dat je jezelf verliest?
Je vult alles voor anderen in. Je weet niet meer waarom je bepaalde dingen doet. Je twijfelt vaak, Lees meer
Ayden van Vliet
2025-11-06 05:35:38
Count answers
: 3
Je voelt je leeg, uitgeput en opgebrand.
Je zin voor initiatief neemt af, je concentratievermogen vermindert en zelfs je geheugen gaat achteruit.
Je geniet niet meer van de eenvoudige dingen van het leven zoals een zonsondergang of een mooie bloem.
Je hebt last van tientallen kleine klachten zoals hartkloppingen, rugpijn, vermoeidheid, slapeloosheid, lusteloosheid, piekeren, doordrammen of hoofdpijn.
Soms word je zelfs onaangenaam naar anderen toe of bitsig of agressief.
Als je een aantal van deze tekenen herkent, is de kans inderdaad groot dat je overspannen bent.
Je kan met een eenvoudige zelftest testen of je overspannen bent zodat je perfect kan meten wanneer je aan preventie kan doen of actie ondernemen om je overspanning aan te pakken.
Je bent geestelijk opgebrand en bent toe aan vakantie, terwijl je denkt dat je moet doorwerken omdat je minder energie hebt om alles rond te krijgen.
Ize Polat
2025-11-06 03:29:26
Count answers
: 2
Wanneer je volledig uitgeput bent kun je niet of nauwelijks normaal functioneren. Andere symptomen van uitputting kunnen zijn: Concentratieprobleem Niet op woorden kunnen komen Misselijkheid Hoofdpijn Duizeligheid Afvallen of juist aankomen Verhoogde bloeddruk Op de bank hangen of op bed liggen is vaak het enige wat je nog wilt.
Lees ook
Hoe laat ik angstgedachtes los bij lichamelijke sensaties?
Iedere keer als je een gedachte krijgt dat je iets niet wilt, word je je bewust daarvan. Die negati Lees meer
Wat gebeurt er als je niet over je gevoelens praat?
Als je niet over je gevoelens praat, voorkomt het niet dat spanningen zich opstapelen. Die angst zo Lees meer