Quels sont les bienfaits d'une routine quotidienne ?
Si votre objectif est d’avoir plus d’énergie et de renforcer votre confiance en vous-même, choisissez une routine douce qui combine exercice et méditation.
Il est important d’établir une routine qui fonctionne pour vous.
Votre estime de soi n’en sera que renforcée.
Si la réponse est oui, continuez!
Si vous avez...Lees meer
Comment appelle-t-on quelqu'un qui a une routine ?
On appelle routinier quelqu'un qui a une routine.
Une personne qui fait preuve de routine dans sa manière d'agir ou de penser est un routinier.
Un routinier est également une personne qui fait preuve d'absence d'esprit de nouveauté et d'initiative dans ses actions ou ses habitudes.
Il peut également être...Lees meer
Hoe kan ik mijn kind leren omgaan met kritiek?
Wees nieuwsgierig naar je kind.
Vraag aan je kind of je feedback mag geven.
Ga samen iets doen terwijl je in gesprek bent.
Geef positieve en kritische feedback.
Verdiep je in de feedbackregels.
Beschrijf het gedrag wat je hebt geobserveerd.
Vraag vervolgens of je kind het beschreven gedrag herkent.
Wat...Lees meer
Wat veroorzaakt extreme gevoeligheid voor kritiek?
HSP’s zijn gevoelig voor kritiek, maar zijn daarom nog geen ‘watjes’ of ‘huilebalken’. Door hun groot empathisch vermogen zijn ze ingesteld op ‘het goede doen’ voor iedereen, en als dat eens niet blijkt te lukken, komt dat extra hard aan. Natuurlijk hangt het ook af van het soort kritiek die...Lees meer
Hoe herken je een hoog sensitief kind?
Kenmerken van hoogsensitiviteit bij een kind:
Gevoelig voor de stemming van anderen;
Moeite met veranderingen en meer behoefte aan veiligheid, structuur en duidelijkheid;
Eerst willen kijken, daarna pas doen;
Een sterk gevoel voor rechtvaardigheid;
Veel vragen stellen, vaak diepgaand;
Last hebben van faalangst;
Gevoelig zijn voor harde geluiden, kriebelende kleding...Lees meer
Waarom word ik zo snel boos op mijn kind?
Je zult een beetje meer lucht voor jezelf moeten creëren, anders lukt het je niet om rustiger en relaxter te reageren op de kinderen.
We krijgen het idee dat je behoorlijk veel van jezelf vraagt.
Als je rustiger wilt reageren op je kinderen, zul je meer moeten opladen om die...Lees meer
Wat zijn de kenmerken van iemand met hoogsensitiviteit?
Hoogsensitieve mensen zijn gevoelig voor details.
Ze verwerken informatie diep.
Ze voelen emoties sterk.
Ze hebben veel empathie.
Ze raken snel overprikkeld.Lees meer
De volgende sensorische strategieën kunnen een kind helpen om zich beter te concentreren:
Visueel: Maak gebruik van kleurrijk materiaal, maak teksten aantrekkelijk door te spelen met kleuren, lettertypes en de grootte van de letters, maak gebruik van arceerstiften om de belangrijke informatie te kleuren.
Auditief: Bedenk zelf liedjes waarin je...Lees meer
Wat kan ik mijn kind geven om zich beter te kunnen concentreren?
Geef hem een lijstje met de dingen die hij moet doen.
Houd rekening met de spanningsboog.
Speel spelletjes.
Werk met lijstjes.
Knip een grote opdracht in kleine stukjes.
Bewegen is juist goed.Lees meer
Wat veroorzaakt concentratieproblemen bij kinderen?
Motivatieprobleem: Kinderen die gemakkelijk lange tijd kunnen gamen of tv-kijken, maar moeite hebben met schooltaken, hebben waarschijnlijk geen concentratieprobleem, maar een motivatieprobleem.
Focusprobleem: Sommige kinderen weten niet hoe ze hun aandacht moeten richten op een taak.
Bewegingsprobleem: Stil zitten en concentreren gaan niet altijd hand in hand.
Leerprobleem: Als kinderen...Lees meer
Hoe lang kan een 10-jarige zich concentreren?
Er is echter geen onderzoek bekend waaruit een vuistregel valt op te maken; hooguit richtlijnen.
Zo zou een 6-jarige zich tien minuten moeten kunnen concentreren, een 10-jarige twintig minuten en een 12-jarige een half uur.
De grootste ontwikkeling lijkt plaats te vinden tot de leeftijd van 10 jaar.
Leerlingen ouder...Lees meer
Welke vitamine helpt kinderen zich te concentreren?
Ook handig voor een goede concentratie.
Wil je meer weten over concentratie en geheugen?
Omega-3 is dus heel belangrijk bij het ondersteunen van het immuunsysteem bij kinderen.
Vis bevat namelijk omega-3 en dat werkt ontstekingsremmend.Lees meer
Welke vitamines kunnen helpen bij de concentratie van een kind?
Vitamine B12: ondersteunt het energieniveau en helpt bij een heldere geest.
Vitamine C: beschermt hersencellen tegen vrije radicalen.
Vitamine D: goed voor het zenuwstelsel én belangrijk voor het humeur.
Vitamine A: ondersteunt het immuunsysteem – een gezond lichaam is een scherp brein.
Vitamine E: beschermt de hersencellen tegen schade door...Lees meer
Wat helpt tegen concentratieproblemen?
Zoek de juiste plek.
Start met een leeg bureau en leg er enkel het materiaal op dat je op dat moment nodig hebt.
Doe een digital detox.
Ga bewust om met je tijd.
Breng actie in je leerstof.
Slaap voldoende, en eet gezond en regelmatig.
Ga af en toe naar...Lees meer