Hoe ga je om met driftbuien?
Blijf zelf rustig, maak je niet boos. Dit gedrag gaat over. Zeker als je het kind helpt zijn gevoele Lees meer
Hoe laat je woede uit je lichaam los?
Jayden Boddaugh
2025-11-07 22:48:09
Count answers
: 2
Als je jezelf toestemming hebt gegeven om je emoties te voelen, is het tijd om te experimenteren met verschillende manieren van ontlading.
Probeer eens shaking therapie, zing, dans, schreeuw in een kussen, boek een boksles, ga buiten sprintjes trekken.
Kijk wat goed voelt.
Kom je liever nog niet meteen fysiek in beweging?
Schrijven is ook een goede release tol.
Laat alle filters los en zet je gevoelens vrijuit op papier.
Je kunt hier ook een mooi afscheidsritueel van maken door aan het einde van je schrijfsessie de pagina’s te verscheuren of veilig te verbranden.
Noortje Martens
2025-10-30 15:42:09
Count answers
: 5
Tip 2: ademhalingsoefeningen, hartcoherentie, Yoga Nidra ademhaling of een 4-7-8 ademhaling helpen je bij het loslaten van boosheid.
Tip 3: creëer een groter bewustzijn door bijvoorbeeld meermaals per dag een korte pauze in te lassen.
Tip 5: beoefen een vorm van regeneratieve yoga, waarvan Yin Yoga of Yoga Nidra bekende voorbeelden zijn.
Ook wandelen in de natuur en luisteren naar muziek kan helend werken.
Lees ook
Hoe krijg je woede uit je lichaam?
Ga even naar buiten of naar je kamer om alles in je hoofd op een rijtje te zetten. Doe je ogen dich Lees meer