Hoe ga je om met driftbuien?
Blijf zelf rustig, maak je niet boos. Dit gedrag gaat over. Zeker als je het kind helpt zijn gevoele Lees meer
Hoe krijg je woede uit je lichaam?
Dylan de Koning
2025-10-30 14:57:16
Count answers
: 3
1. Veroordeel jezelf niet
2. Geef jezelf toestemming om te voelen
3. Experimenteer met ontlading
4. Vergeef jezelf
5. Geef jezelf tijd
Imran de Wit
2025-10-30 12:27:47
Count answers
: 5
ademhalingsoefeningen, hartcoherentie, Yoga Nidra ademhaling of een 4-7-8 ademhaling helpen je bij het loslaten van boosheid.
creëer een groter bewustzijn door bijvoorbeeld meermaals per dag een korte pauze in te lassen.
probeer te werken aan een vast ritme van slapen, werken en eten.
In dit ritme zou ook ontspanning een belangrijke plaats in moeten nemen.
beoefen een vorm van regeneratieve yoga, waarvan Yin Yoga of Yoga Nidra bekende voorbeelden zijn.
Ook wandelen in de natuur en luisteren naar muziek kan helend werken.
Lees ook
Wat is de oorzaak van een driftbui?
Drift kan ontstaan vanuit een grote onvrede met de omstandigheden, maar ook uit angst. Driftbuien k Lees meer
Ruben Scheffers
2025-10-30 12:11:55
Count answers
: 5
Ga even naar buiten of naar je kamer om alles in je hoofd op een rijtje te zetten.
Doe je ogen dicht en tel tot tien.
Ga sporten om je agressie kwijt te raken.
Let op je woorden: schelden en vloeken maakt de ruzie vaak alleen maar erger.
Let dus op wat je zegt en verbeter jezelf als het fout gaat.
Probeer je te verplaatsen in de ander, hoe moeilijk dat ook lijkt.