Hoe kom je van dwangmatig gedrag af?
Weet je meer over OCD, dan leer je er meer over en is het gemakkelijker om er met anderen over te pr Lees meer
Hoe kun je stoppen met dwangmatig gedrag?
Rick Simsek
2025-11-09 23:15:14
Count answers
: 7
Bij STERKR kunnen we je helpen om de cirkel te doorbreken. We kijken eerst samen met jou hoe jouw dwangmatige gedrag eruitziet en op welke momenten je er vooral last van hebt. Daarna leer je manieren om het tegen te houden.
Elise van der Veen
2025-11-09 21:43:19
Count answers
: 6
Als je gedachtes hebt die je uit alle macht probeert niet toe te laten, komen ze des te meer en des te intensiever in je op.
Praat erover.
Probeer meer te weten te komen over dwang, bijvoorbeeld door te lezen erover of door lotgenotencontact.
Schrijf de gedachten op, ook al is het telkens dezelfde gedachte.
Doe aan mindfulness/meditatie.
Ga lekker sporten.
Aarzel niet om professionele hulp te zoeken.
Lees ook
Wat kun je doen tegen dwangmatige trekjes?
Je kunt met je angst omgaan en voel je je beter door dingen te doen, ook dingen die je spannend vind Lees meer
Maria Mater
2025-11-09 17:47:50
Count answers
: 5
Een mogelijke manier om te stoppen met dwangmatig gedrag is door middel van een combinatie van medicatie en gedragstherapie.
De gedragstherapie is eigenlijk een ‘afleertherapie’.
De therapeut zoekt samen met jou uit hoe je dwang precies in elkaar zit.
De bedoeling is dat de patiënt zijn angsten zo goed leert kennen dat hij ze onder controle krijgt.
Je moet zeker niet meegaan in de dwang.
Het is belangrijk om bij de juiste dienst hulp te zoeken.
In Vlaanderen bieden enkel de universitaire ziekenhuizen van Gent en Leuven gespecialiseerde hulp.
Bij tachtig procent van de mensen zorgt een goede therapie voor genezing.