Hoe kun je een kind helpen dat moeite heeft met slapen?
Probeer je kind elke dag op dezelfde tijd naar bed te brengen. Zorg voor een fijne slaapplek om je Lees meer
Wat kan ik doen als mijn kind slaapproblemen heeft?
Naomi van Dijk
2025-11-09 08:11:43
Count answers
: 5
Ga dan even kijken wat er aan de hand is. Spreek je kind rustig toe en geef hem of haar een aai over de bol. Blijf op dezelfde slaapkamer. Doe een nachtlampje aan, zodat je kind kan zien waar hij of zij is als hij of zij wakker wordt. Geef je kind zijn favoriete knuffel. Verplaats je eens letterlijk in de positie van je kind. Kijk of er geen dingen over de muur kunnen bewegen die je kind angstig maken zoals schaduwen van bomen, straatlampen of een schilderijtje. Neem voor het slapen gaan de dag door met je kind: benoem leuke en minder leuke dingen.
Nout van Bunschoten
2025-11-09 07:37:21
Count answers
: 9
Spreek samen, ouder en kind, een vast slaapritueel af. Zorg dat je een uur voordat het bedtijd is de activiteiten vermindert. Niet alleen van het kind, maar eigenlijk ook van jou als ouder, zodat je zelf rustig bent als je kindje moet gaan slapen. Geen schermpjes meer, zodat de prikkels verminderen. Vermijd ook een gespannen sfeer in huis voor het slapen gaan. Ben kritisch in wanneer je wel of niet naar je kind toe gaat, zodat een kind leert zelf in slaap te vallen en ook s ’nachts weer zelf inslaapt als het wakker wordt.
Lees ook
Wat kan ik doen als mijn kind niet wil slapen?
Zorg dat kinderen gedurende de dag lekker kunnen bewegen: sporten, voetballen, dansen. Creëer ’s av Lees meer
Jake Scholten
2025-11-09 07:05:02
Count answers
: 4
Stel een vaste bedtijd in. Zorg ervoor dat u een half uur voor bedtijd begint met een rustige activiteit en geen wilde spellen meer speelt. Leg beeldschermen in een andere kamer en maak plaats voor een leuk gesprek over de dag. Zorg voor een goede slaapomgeving. Dit kan door de kamer op een fijne temperatuur te houden. Maak de slaapkamer goed donker en zorg ervoor dat het stil is. Geef uw kind geen dranken die cafeïne bevatten. Wacht even na het avondeten voordat u uw kind op bed legt. Vlak na het eten slapen, kan ervoor zorgen dat uw kind lastig in slaap komt. Zorg ervoor dat uw kind regelmatig in de buitenlucht kan spelen. Maak uw kind overdag lekker moe, maar zorg ervoor dat het niet gaat sporten vlak voor bedtijd. Dan heeft uw kind meer moeite met in slaap komen. Als uw kind een avond goed heeft geslapen en in het bed is gebleven, geef het de volgende ochtend dan een compliment. Als uw kind wat ouder is, bespreek dan een duidelijke slaaptijd. Controleer of uw kind wel echt gaat slapen op de afgesproken tijd.