Waarom mindfulness op school?
Hij onderzocht het effect van yoga en meditatie op schoolkinderen en het blijkt heel gunstig te zijn Lees meer
Wat is mindfulness in het onderwijs?
Ruben Scheffers
2026-01-18 13:42:05
Count answers
: 8
Binnen het onderwijs kan mindfulness helpen bij concentratie, emotieregulatie en het omgaan met prestatiedruk.
Steeds meer scholen integreren mindfulness in hun lesprogramma’s.
Dit kan in de vorm van korte ademhalingsoefeningen, meditaties of aandachtstrainingen.
Leerlingen leren hierdoor om hun gedachten en gevoelens waar te nemen zonder direct te reageren, wat bijdraagt aan een betere zelfreflectie en een positiever leerklimaat.
Er zijn verschillende manieren om mindfulness in de klas toe te passen, zoals: Korte ademhalingsoefeningen aan het begin van de les.
Luisteroefeningen waarbij leerlingen hun zintuigen bewust gebruiken.
Dankbaarheidsoefeningen om een positieve mindset te stimuleren.
Olaf van de Berg
2026-01-18 12:15:17
Count answers
: 6
Mindfulness bestaat uit concentratie-, aandachts- en bewustzijnsoefeningen.
De oefeningen leren je stilstaan in het hier-en-nu en aandacht hebben voor wat je waarneemt.
Ook vanuit een open houding waarnemen wat er om je heen gebeurt en dat zonder oordeel beleven, maakt onderdeel uit van mindfulness.
In het onderwijs is er steeds meer aandacht dit soort oefeningen.
Het doel is dat leerlingen meer rust ervaren, effectiever werken, lekkerder in hun vel zitten en zonder oordeel reageren.
Dankzij een dagelijks moment van bewuste aandacht voor het hier-en-nu vraagt de school leerlingen aandacht voor meer focus en in contact komen met hun emoties.
Bij mindfulness gaat het namelijk ook het accepteren van jezelf en de ander en om het uitstellen van je reactie.
Het bevordert de sociale veiligheid van leerlingen.
Lees ook
Wat is de rol van mindfulness in het onderwijs?
library.no_preview_available Lees meer