Wat te doen als kind niet wil slapen?
Zorg dat kinderen gedurende de dag lekker kunnen bewegen: sporten, voetballen, dansen. Creëer ’s av Lees meer
Wat te doen met kinderen die niet willen slapen?
Niek van de Velden
2025-11-11 22:05:28
Count answers
: 5
Spreek samen, ouder en kind, een vast slaapritueel af. Zorg dat je een uur voordat het bedtijd is de activiteiten vermindert. Niet alleen van het kind, maar eigenlijk ook van jou als ouder, zodat je zelf rustig bent als je kindje moet gaan slapen. Geen schermpjes meer, zodat de prikkels verminderen. Vermijd ook een gespannen sfeer in huis voor het slapen gaan. Ben kritisch in wanneer je wel of niet naar je kind toe gaat, zodat een kind leert zelf in slaap te vallen en ook s ’nachts weer zelf inslaapt als het wakker wordt.
Imran de Wit
2025-11-01 01:28:32
Count answers
: 5
Dit zijn de slaaptips voor als je kind niet kan slapen: Zorg dat kinderen gedurende de dag lekker kunnen bewegen: sporten, voetballen, dansen. Creëer ’s avonds rust: rust en ontspanning zijn belangrijk om goed te kunnen inslapen. Volg elke avond het vaste bedritueel: instoppen, praatje maken of een verhaaltje lezen, dikke knuffel, licht uit; Zorg voor regelmaat: zorg dat je kind altijd rond dezelfde tijd naar bed gaat. Stel duidelijke regels naar kinderen, laat weten dat je er altijd bent voor je kindje, maar dat je zelf ook slaap nodig hebt, bijvoorbeeld als ze midden in de nacht wakker worden; Maak geen uitzonderingen voor het weekend: zeker als je kindje moeilijk inslaapt, is regelmaat in de klok beter voor een kindje; Zorg voor een slaapkamer met donkere gordijnen die weinig licht doorlaten; Eet gevarieerd: kinderen die gevarieerd eten zouden een betere nachtrust hebben, blijkt uit onderzoek. Beperk eten of drinken met cafeïne rond bedtijd; Roept je kind ’s nachts vaak? Laat weten dat je er altijd bent als er iets is, maar dat je zelf ook wilt slapen; Zorg voor een slaapkamer die niet te warm of te koud is.
Lees ook
Waarom vecht een kind tegen slaap?
Kinderen vechten tegen de slaap vanwege verlatingsangst. Kinderen zijn doodsbang als jij bij ze weg Lees meer
Renske Leene
2025-10-31 21:08:00
Count answers
: 4
Er zijn wel een aantal dingen die je kunt doen om het slaapgedrag van je kind positief te beïnvloeden.
Denk aan oververmoeidheid voorkomen, een duidelijke routine en slaapritueel volgen en je kind leren zelf in slaap te vallen.
Kijk naar de slaap overdag
Als je kind niet wil slapen, is ons eerste advies om goed naar de dutjes overdag te kijken.
De meeste kinderen zijn pas rond de leeftijd van 2,5 tot 3 jaar klaar om de middagdut te laten vallen.
Volg een duidelijke routine
Je wilt dus voorkomen dat je kind oververmoeid raakt of niet moe genoeg is.
Werk met een slaapritueel
Plan een (half) uur voor het slapen gaan een rustige activiteit in, zodat je kind tot rust kan komen.
Leer je kind zelf in slaap te vallen
Wil je kind alleen slapen als jullie naast het bed zitten of in de kamer zijn?
Of wil hij of zij alleen bij jullie in bed slapen?
Het kan lastig zijn als je kind niet zelf in slaap wil of kan vallen.
In bepaalde gevallen zijn een duidelijke routine en herkenbaar slaapritueel al voldoende om de slaap van je kind te verbeteren.