Hoe ga je om met klimaatangst?
Het is goed bekend dat emoties veel van onze beslissingen aansturen. Onderzoek naar hoe emoties acti Lees meer
Wat te doen als je last hebt van klimaatangst?
Abel van den Heuvel
2026-01-19 18:11:58
Count answers
: 5
Acceptatie van dat je niet zeker weet wat er in de toekomst zal gebeuren is belangrijk. Bovendien kan het helpen om te focussen op wat je wel kunt doet, ook al is het iets kleins. Dit helpt vaak om het gevoel van moedeloosheid te verminderen. Je kunt je gedrag aanpassen en bijvoorbeeld vaker de fiets of het openbaar vervoer nemen. Bovendien kun je in gesprek gaan met een psycholoog over je angsten. Je kan samen met je psycholoog op zoek gaan naar een manier om te leren omgaan met je angst en piekergedachten.
Hailey Sambo
2026-01-12 09:27:21
Count answers
: 8
Het is belangrijk om de stress of angst die je in je lijf voelt te erkennen, vertelt Bukman.
Als je merkt dat het lastig voor je is om je gevoel te benoemen, wat voor veel van ons een uitdaging is, kan het een graadmeter zijn dat je merkt dat je hiervan weg wil bewegen.
De tweede stap is om te kijken naar je gedachten.
Volgens de psycholoog is het goed om te bedenken hoe je je daartoe verhoudt en direct te reflecteren op het moment dat het misgaat, zodat je kan ingrijpen.
Dat je doorhebt: Oh ja, vanaf hier begint die gedachtespiraal.
Zoek elkaar op: wanneer je je zorgen deelt is het de helft minder zwaar.
En daarnaast kan je samen meer bereiken dan in je eentje.
Humor: Het is belangrijk om het licht te houden.
Je moet niet wachten tot iemand anders actie onderneemt.
Ook jij als individu kan het verschil maken.
Lees ook
Wat is klimaatangst?
Klimaatangst is op te splitsen in veel zorgen en onzekerheden: de mate van onze verantwoordelijkheid Lees meer
Xavi de Jong
2026-01-12 07:56:10
Count answers
: 3
Praat over je zorgen met iemand die je vertrouwt.
Doe genoeg leuke dingen als afleiding en praat over je zorgen.
Praat bijvoorbeeld met een goede vriend(in) of familielid.
Ga bijvoorbeeld naar je huisarts.
Je kunt ook 24/7 contact opnemen met de hulpverleners van 113.
Bel dus vandaag nog naar 0800-0113 of start een chatgesprek.
Ga naar je huisarts of neem contact op met de hulpverleners van 113.
Door voor jezelf te zorgen, kun je juist meer betekenen voor de planeet.