Kun je genezen van dwanggedachten?
Het goede nieuws is dat OCD wel degelijk te genezen valt: bij tachtig procent van de mensen zorgt ee Lees meer
Hoe stop je dwangmatige gedachten?
Bram de Groot
2026-01-09 18:39:39
Count answers
: 7
Het goede nieuws is dat OCD wel degelijk te genezen valt: bij tachtig procent van de mensen zorgt een goede therapie voor genezing.
De behandeling met het beste resultaat is een combinatie van medicatie en gedragstherapie.
De gedragstherapie is eigenlijk een ‘afleertherapie’.
De therapeut zoekt samen met jou uit hoe je dwang precies in elkaar zit.
De bedoeling is dat de patiënt zijn angsten zo goed leert kennen dat hij ze onder controle krijgt.
Zoiets kan je alleen maar doen onder begeleiding.
Een behandeling duurt meestal minstens een jaar en soms zelfs twee jaar.
Belangrijk is wel om bij de juiste dienst hulp te zoeken.
In Vlaanderen bieden enkel de universitaire ziekenhuizen van Gent en Leuven gespecialiseerde hulp.
Imke van der Laan
2026-01-09 13:27:38
Count answers
: 4
Wanneer je er van jezelf wel zoveel mogelijk aan mag denken, komt de gedachte aan de roze olifant minder in je op, omdat je de gedachte toelaat.
Zo werkt dat ook met dwang, als je gedachtes hebt die je uit alle macht probeert niet toe te laten, komen ze des te meer en des te intensiever in je op.
Praat erover !
Erg belangrijk dat het niet allemaal in je eigen hoofd blijft zitten, vaak lijkt het in je eigen beleving veel erger dan dat het in werkelijkheid is.
Probeer meer te weten te komen over dwang, bijvoorbeeld door te lezen erover of door lotgenotencontact
Schrijf de gedachten op, ook al is het telkens dezelfde gedachte (zonder dwanghandelingen uit te voeren).
Als je de gedachten durft toe te laten, zal dit helpen om de angst die met de dwanggedachten gepaard gaat te verminderen
Doe aan mindfulness/meditatie.
Ga lekker sporten!
Aarzel niet om professionele hulp te zoeken!
Lees ook
Hoe help je iemand met dwanggedachten?
Probeer je diegene te helpen om te gaan met de onzekerheid door samen te praten over de angsten en h Lees meer