Wat doet sport met je hersenen?

Sport doet nog iets belangrijks: het maakt je hoofd lichter. Je voelt je vrolijker, rustiger en sterker. Bewegen zorgt voor meer energie, zelfvertrouwen en een positieve mindset. Tijdens sporten gaat je hart sneller kloppen. Ook maak je gelukshormonen aan, zoals endorfine en dopamine. Daardoor voel je je na afloop vaak ontspannen en blij. Sport geeft jongeren plezier en helpt hen omgaan met spanning. Daarnaast kan sport je concentratie verbeteren, beter laten slapen en je zelfvertrouwen vergroten. Sporten zoals hardlopen of zwemmen kunnen rust en focus geven. Dit komt omdat je even alleen met jezelf bezig bent. Je ervaart dat spanning tijdelijk is en dat je lichaam zich kan herstellen. Dat geeft vertrouwen, ook in andere situaties.