Is sporten goed voor mensen met psychische problemen?

Sport en bewegen helpen bij het beschermen van de mentale gezondheid. Elke stap telt, bewegen heeft positieve effecten op de gezondheid. Maar ook wanneer je minder beweegt dan de beweegrichtlijnen voorschrijven, heeft bewegen een positief effect op zowel de lichamelijke als mentale gezondheid. Hoewel de gezondheidswinst dus groter is naarmate je meer richting de beweegrichtlijnen komt, treedt de winst voor mentale gezondheid al op in de eerste 60 minuten bewegen per week. De effecten van sport en bewegen op de mentale gezondheid zijn vergelijkbaar voor iedereen, dit verschilt niet echt per leeftijdscategorie. Bewegen is belangrijk gedurende het hele leven.