Hoe kom je over schaamte heen?
Schaamte verdwijnt alleen maar als je het volledig doorleeft. Wie vlucht kan immers nooit proeven v Lees meer
Welke therapie is het beste tegen schaamte?
Wesley Jochems
2025-11-14 03:45:20
Count answers
: 6
Therapie: Professionele hulp, zoals cognitieve gedragstherapie of EMDR, kan effectief zijn bij het aanpakken van toxische schaamte.
Een therapeut kan je helpen om de oorzaken te begrijpen en nieuwe, gezondere manieren te ontwikkelen om met je emoties om te gaan.
Herken en benoem je gevoelens: Het begint met het herkennen en accepteren van je schaamte.
Praat erover: Deel je gevoelens met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, familielid of therapeut.
Werk aan zelfcompassie: Oefen het vriendelijker zijn voor jezelf.
Oefen met mindfulness: Mindfulness kan helpen om je bewust te worden van negatieve gedachten en gevoelens zonder erdoor overspoeld te raken.
Sara van de Ven
2025-11-05 23:57:25
Count answers
: 3
Cognitieve gedragstherapie leert om fouten in de eigen manier van denken in te gaan zien, waardoor gevoelens als schuld en schaamte gerelativeerd kunnen worden.
Daarnaast kan EMDR of Imaginaire exposure helpen om op een andere manier naar een situatie te gaan kijken die voor schaamte en/of schuld heeft gezorgd.
Een psycholoog kan je helpen te achterhalen waar deze gevoelens vandaan komen en je handvaten geven om met de gevoelens om te gaan.
Lees ook
Hoe merk je dat je jezelf verliest?
Je vult alles voor anderen in. Je weet niet meer waarom je bepaalde dingen doet. Je twijfelt vaak, Lees meer