Hoe kom je van tandenknarsen af?
Ontspanningsoefeningen kunnen dan helpen om stress te verminderen. Probeer vervolgens bewust te onts Lees meer
Hoe kan ik mijn kaken ontspannen?
Philip Peters
2026-01-11 15:13:36
Count answers
: 6
De behandeling begint met uitleg over en instructie van wat u zelf kunt doen om de klachten te verminderen.
De behandeling van kaakklachten begint altijd met een uitleg over de aard, oorzaak en prognose van deze klachten en er worden instructies gegeven over wat u zelf kunt doen om deze te verminderen.
De instructies verschillen afhankelijk van de specifieke diagnose en oorzaak van de klacht en zijn meestal gericht op mond- en kauwgewoontes.
Beperk verkeerde mondgewoontes, zoals kaakklemmen, nagelbijten of overmatig kauwgum kauwen en let hierop vooral in situaties met spanningen en stress.
Vermijd het kauwen van taaie en harde dingen.
Kauw een poosje aan de pijnlijke zijde in geval van éénzijdige pijn vanuit het kaakgewricht.
Dit lijkt tegenstrijdig maar het ontlast de pijnlijke zijde.
Dion van den Hoek
2026-01-11 14:31:12
Count answers
: 4
Probeer regelmatig bewust uw kaakspieren los te laten.
Doe oefeningen om de kaakspieren te ontspannen.
Een fysiotherapeut kan uw spieren masseren en u leren om dat zelf thuis ook te doen.
De therapeut kan u ook oefeningen geven om uw kaakspieren te ontspannen.
Zo wordt u zich meer bewust van de spieren die u vaak ongemerkt aanspant.
Dat kan helpen om de spanning ook weer los te laten.
Lees ook
Kun je tanden herstellen na tandenknarsen?
Bij Lie Tandartsen kunt u terecht voor knarsplaten en restauratie van het afgesleten gebit. Is er Lees meer