Hoe kan ik een identiteitscrisis oplossen?
Identiteitscrisis kunnen vaak worden opgelost door een combinatie van zelfonderzoek, therapie en hul Lees meer
Welke therapie bij laag zelfbeeld?
Iris Doorhof
2026-02-04 20:06:51
Count answers
: 6
Zie het als onmacht.
Jan is (nu nog) weerloos tegenover dat massale negatieve zelfbeeld dat dicteert wat hij wel en niet ziet.
Negatieve zaken komen wel door, positieve niet.
Dat moet veranderen.
En dat betekent dat hij zich een compleet nieuwe vaardigheid eigen moet maken door met een positieve bril naar zichzelf te leren kijken.
Blijf uitleggen hoe dat negatieve zelfbeeld zijn waarneming bepaalt, waardoor hij niets positiefs kon opschrijven (terwijl er toch zoveel positiefs is).
Help hem om zelf positieve ervaringen en gebeurtenissen te ontdekken (ook al is het positieve gevoel dat erbij hoort al heel snel weer verdwenen).
Geef voorbeelden van dingen die hij op zou kunnen schrijven, zonder ze op te dringen (want dan zit je weer een kwartier vast aan zijn ‘tegenbewijzen’).
Toon begrip voor de moeite die hij ermee heeft en houd stug vol.
Complimenteer hem voor kleine stapjes in de goede richting en weet dat als Jan over een paar weken dagelijks een paar notities in zijn Positivity journal kan maken, zijn stemming zal verbeteren, waardoor het allemaal gemakkelijker wordt.
En straal vooral uit: samen krijgen we dat negatieve zelfbeeld wel klein.
Josephine Smith
2026-01-25 16:01:34
Count answers
: 7
Ik ben expert in de behandeling van cliënten die problemen ondervinden door hun lage zelfwaardering.
Op deze site vind je praktische informatie over het behandelen van cliënten met een negatief zelfbeeld.
De interventie Negatief zelfbeeld biedt een duidelijk stappenplan.
Het boek wordt veel gebruikt in blended care: de cliënt werkt zelfstandig aan het verstevigen van zijn zelfbeeld en de therapeut begeleidt hem of haar daarbij met face-to-face contacten, per mail of via internet.
De laatste aanwinst is een protocol voor een groepsbehandeling speciaal gericht op de doelgroep LVB, geschreven samen met Rinke Giesen en Wilma van Langen.
Lees ook
Hoe krijgt mijn kind meer zelfvertrouwen?
Wil je je kind helpen om minder onzeker te zijn, dan kan je op een aantal manieren aan de slag om zi Lees meer
Lukas van Leeuwen
2026-01-21 04:28:44
Count answers
: 5
EMDR therapie kan helpen een negatief zelfbeeld om te buigen naar een positieve kijk naar jezelf.
Als je in therapie bent vanwege een negatief zelfbeeld dan kan de therapeut voorstellen om EMDR therapie toe te passen.
EMDR staat voor Eye movement desensitization and reprocessing.
Tijdens een sessie beweegt de therapeut zijn handen voor je gezicht heen en weer.
Het is de bedoeling om de negatieve gedachten te laten verdwijnen en hier positieve gedachten voor terug te laten komen.
EMDR is een onderdeel van de therapie bij een negatief zelfbeeld.
Afhankelijk van de oorzaak kan de therapeut EMDR bij een negatief zelfbeeld inzetten om je te ondersteunen om hier overheen te komen en weer te genieten van het leven.
EMDR therapie bij een negatief zelfbeeld kan ervoor zorgen dat je weer leert genieten van alles wat je leven leuk en de moeite waard kan maken.
Stan Groote
2026-01-09 11:01:46
Count answers
: 6
De therapievorm COMET, oftewel Competitive Memory Training, kan je hier goed bij helpen.
In deze training ga je samen met een psycholoog aan de slag met jouw negatieve zelfbeeld door hier kritisch naar te kijken.
Vervolgens breng je al jouw positieve eigenschappen en krachten in kaart.
Hierdoor ga je beter in je vel zitten, ontwikkel je meer zelfvertrouwen en sta je weer met plezier in het leven.
Naast COMET zijn er verschillende andere therapievormen die jou kunnen helpen bij een negatief zelfbeeld, bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie, EMDR, schematherapie of Acceptance and commitment therapy (ACT).
Het belangrijkste is dat de behandelvorm bij jou past.
Het doel van elke behandeling is het loslaten van het negatieve beeld dat je van jezelf hebt, om dit vervolgens in te ruilen voor een beeld dat beter past bij de werkelijkheid.
Lees ook
Waarom hebben kinderen moeite met hun identiteit?
Verhuizen naar een nieuw land is voor een kind vaak een ingrijpende gebeurtenis. Nieuwe vrienden, ee Lees meer
Welke leeftijd identiteitscrisis?
Erikson merkte op dat de ontwikkeling van een identiteitsgevoel belangrijk is tijdens de tienerjaren Lees meer
Yara Badal
2026-01-09 10:39:59
Count answers
: 3
De COMET cursus Verbeter je zelfbeeld van Mentaal Beter kan je helpen om je beter over jezelf te gaan voelen.
Je gaat in deze groepscursus actief aan de slag met praktische oefeningen en helpt jezelf en elkaar om een beter zelfbeeld te ontwikkelen, waarbij je wordt bijgestaan door de twee groepstherapeuten.
De COMET cursus is een cognitief-gedragstherapeutische interventie die doorgaans wordt uitgevoerd als aanvulling op een behandeling.
De cursus bestaat naast een kort intakegesprek uit 8 à 9 bijeenkomsten van 90 minuten.
Er zal gebruik gemaakt worden van het werkboek Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen van Kees Korrelboom.
De resultaten geven aan dat de COMET cursus een positief effect heeft op het zelfbeeld van cliënten.