Wat is de 3-3-3-regel voor angstige kinderen?
Lot de Leeuw
2025-11-28 10:46:29
Count answers
: 4
De 3-3-3-regel is een simpel hulpmiddel bestaande uit drie ‘opdrachten’.
De 3-3-3-regel is niet wetenschappelijk onderbouwd, maar in de praktijk wordt deze methode veelvuldig aanbevolen als simpel maar doeltreffend hulpmiddel, bijvoorbeeld door de Britse gezondheidsdienst National Health Service.
Stap 1. Benoem drie dingen die je visueel waarneemt
Stap 2. Je identificeert drie geluiden die je hoort
Stap 3. Je beweegt drie lichaamsdelen