Wat zijn de 5 R's van depressie?

De 5 R-en zijn: Reinheid, Rust, Regelmaat, Richting en Relatie. Rust staat voor een gezonde afwisseling in inspanning en ontspanning. Reinheid gaat over een goed verzorgd uiterlijk en het beperken van digitale prikkels. Regelmaat houdt in een effectief werkritme thuis met vaste start- en pauzetijden. Richting gaat over het weten waarom je dit werk doet en wat je plannen zijn in je loopbaan. Relatie heeft betrekking op de relaties in jouw werkomgeving.