Waarom is ademhalingsoefening belangrijk?

Door goed en rustig te ademen kun je meer zuurstof opnemen en beter herstellen. Je lichaam schakelt tijdens het ademhalen over van het actieve zenuwstelstel (sympatisch) naar de herstelmodus (parasympatihisch). Je kunt dit zelf beïnvloeden met je ademhaling. Door goed op je ademhaling te letten, maak je het je lichaam makkelijker om te schakelen tussen je actieve zenuwstelsel en je herstelmodus. Zo herstel je beter en heb je meer energie voor toekomstige activiteiten.