HSP wordt over het algemeen onderverdeeld in 4 ‘types’.
Onderliggend hieraan is het een onderscheid op introversie, extraversie en de mate waarin je op zoek gaat naar prikkels of ze juist vermijdt.
HSP type 1: Introverte rustzoeker
Over het algemeen wat introverte types die graag alleen of met een klein gezelschap samen zijn in plaats van in groepsverband.
Is gek op rust, regelmaat en structuur.
HSP type 2: Extraverte rustzoeker
Vaak zet dit type de ander centraal en is graag in contact met anderen.
Dit is een lastige combinatie met de innerlijke behoefte naar rust, regelmaat en structuur.
HSP type 3: Introverte sensationseeker
Erg op zoek naar diversiteit en afwisseling.
HSP type 4: Extraverte sensationseeker
Dit type HSP kenmerkt zich door veel met anderen en druk, druk en druk zijn.