Wat is een ongezonde familiedynamiek?

Wanneer je opgegroeid bent in een gezin waar weinig of niet werd gepraat over gevoelens en wat er werkelijk leefde, heb je als kind, geleerd dat het normaal is om gevoelens weg te drukken of te stoppen en ze niet te erkennen. Wanneer je ouders jou niet veel aandacht en steun gaven en geen oog hadden voor jouw emotionele behoeftes, bijvoorbeeld om lieve woordjes te horen, bevestiging te krijgen van wat je allemaal goed deed en kon of steun en aanmoediging als je dat nodig had, kan dit ervoor zorgen dat je als volwassene hard wordt voor jezelf en b.v. vindt dat je niet moet zeuren maar door moet gaan of dat je eigenlijk geen liefde en zachtheid verdient. Als je ouders het ene moment aandacht voor je hadden en het andere moment jou niet zagen staan of dat ze emotioneel onbereikbaar voor je waren bijvoorbeeld omdat ze heel hard aan het werk waren of de zorg hadden voor anderen, kun je onbewust partners aantrekken die ook emotioneel onbereikbaar zijn. Als je als kind heel gevoelig was en je anders voelde dan andere kinderen en je ouders geen begrip hadden voor jouw gevoeligheid en je er om veroordeelde en niet de kwaliteiten zagen van die hooggevoeligheid, is dat erg pijnlijk en kun je je als kind heel eenzaam en alleen hebben gevoeld. Doordat één van de ouders, of allebei niet hun eigen verantwoordelijk namen of konden dragen, moesten zij als kind de sterke/de volwassene zijn en gingen zij zich heel verantwoordelijk voelen voor het geluk van één van de ouders of allebei. Wanneer er lichamelijke of geestelijke zieke of gehandicapte gezinsleden zijn en daar veel aandacht en energie van de ouders heen ging, kan dit zorgen voor ongezonde patronen in het latere leven. Als je geboren bent in een tijd dat er nog geen of weinig anti- conceptiemiddelen waren, kan het zijn dat je geboren bent terwijl je moeder of vader of allebei je helemaal niet wilde. Als je ouders bepaalde  (hoge) verwachtingen van je hadden die jij aanvoelde als kind. Eén ouder of een ander gezinslid wat verslaafd is, kan veel impact hebben binnen een gezin. Als je als kind gepest bent, heb je gevoeld hoe het voelt om buitengesloten te worden, er niet bij te horen, niet goed genoeg bevonden te worden…

Zo kan het zijn dat er onderling problemen spelen tussen gezinsleden die invloed hebben op de dynamiek of dat de algehele dynamiek is verstoord. Daarnaast kan het ook juist het geval zijn dat de onderlinge familierelaties de oorzaak zijn van jouw mentale problematiek. Je wordt niet geaccepteerd door jouw familie. Dit kan komen door cultuurverschillen, verschillen in normen en waarden of uiteenlopende belevingswerelden. Als kind leef je dan in een thuissituatie waar veel problematiek afspeelt; één of beide ouders kampen met mentale problemen of verslavingen. Dit heeft veel effect op de gezinsdynamiek, waardoor je als kind ook mentale problematiek kan gaan ontwikkelen. Trauma's die familieleden hebben ervaren kunnen van generatie op generatie worden doorgeven. Dit kan bijvoorbeeld ontstaan door een verschil in persoonlijkheden, door de manier van opvoeden, het overlijden van een familielid, ziekte binnen het gezin of verschillende communicatiestijlen. De mentale problemen die je kan ervaren lopen van een verstoord zelfbeeld en onzekerheid tot stemmingsproblemen, zoals depressieve klachten. De reden voor de verstoorde familiedynamiek heeft meestal ook invloed op de problemen die worden ervaren.