Hoe kan ik zelf reguleren?

Mensen gaan op verschillende manieren om met emoties en gevoelens. Ze gebruiken verschillende strategieën om die emoties te beïnvloeden wanneer ze met uitdagingen geconfronteerd worden: ze zullen proberen om het probleem op te lossen of er net van weglopen, ze zullen blijven nadenken over hun zorgen of een andere aanpak zoeken. Ze zullen zichzelf afleiden door iets anders te doen, tegen anderen praten over wat er gebeurt of hulp zoeken ... Welke strategie het best werkt, hangt af van de situatie. Wanneer je een strategie kiest die werkt in een bepaalde situatie, word je daar ook veerkrachtiger van: je leert hoe je met moeilijke situaties kan omgaan én dat je hiertoe in staat bent. Regelmatig in de natuur zijn, kan je helpen sneller te herstellen van emotionele pieken en dalen, waardoor je je beter kan concentreren op effectieve copingstrategieën en je minder last hebt van overweldigende gevoelens.