Wat moet je niet doen bij agressie?
Neem het agressieve gedrag niet persoonlijk. Laat je niet verleiden om er vanuit jouw gekwetstheid, Lees meer
Wat moet ik doen als ik een woedeaanval krijg?
Puk Sahin
2026-01-07 04:33:48
Count answers
: 9
Het is cliché, maar onderdruk je woede heel even.
Dat helpt echt.
Woede is energie, als je die even laat temperen, gaan de scherpe kantjes eraf en kun je de energie ook voor andere dingen gebruiken.
Als je de situatie voor jezelf absurd maakt, doe je wel iets met je vrijgekomen energie, maar kun je je woede ook relativeren.
En dan dus zonder anderen daarmee te kwetsen of te beschadigen, maar het kan wel een uitlaatklep zijn.
Haal diep adem, zo komt je lichaam tot rust en daardoor ook je hersenen en je gedachten.
Ben je boos op een collega of op je echtgenoot: zeg dat dan eerlijk.
Leg het uit en deel je gevoelens.
Deel je woede met een vriend of vriendin of met familie.
Zo ontlaad je energie en dat is na een woedeaanval nuttig.
Wesley de Vos
2026-01-07 02:54:23
Count answers
: 12
Stop je verzet.
Verzet tegen emotie, houdt die emotie in stand en kost ongelofelijk veel energie.
Laat los, stop je verzet en omarm je boosheid.
Maak contact met je eigen boosheid.
Vind een vorm van ontlading, zoek een vorm van expressie die bij je past.
Vergeef de ander, vergeef jezelf.
Door gezonde vormen van ontlading regelmatig in te bouwen in je week- en maandritme voorkom je ontploffing.
Door regelmatig iets fysieks te doen, ontlaad je de emotie en voorkom je een woede uitbarsting.
Lees ook
Waarom krijgt iemand woedeaanvallen?
Mensen met een verhoogde kans op agressie kunnen door combinatie met middelen wel vaker agressief ge Lees meer